Les séances de sophrologie avec CAROLINE GABRIEL

Une séance de sophrologie peut se pratiquer :

• En individuel (personnalisée) ou en groupe (thème)
• Debout ou assis
• Pas de contact physique
• Prévoir une tenue confortable

Première séance (séance 0) :

Anamnèse

Prise de contact , ensuite prise d'informations afin d'établir une programme personnalisé. Une démonstration de séance est fait à la fin. (environ 1h30).

A partir de la séance 1 (environ 1h) :

En début de séance, un temps de dialogue est instauré pour faire le point afin de pouvoir réadapter la séance, si besoin. Ensuite, je mime les relaxations dynamiques avec le sujet pour qu'il puisse les refaire en toute autonomie.

Lorsque vous serez prêt; Je vous indiquerais les intentions à donner à chaque exercice.

Une fois les exercices terminés nous passerons à la détente en position statique afin que vous vous relaxiez.

A la fin de la séance je vous demanderais votre ressenti et je vous fournirais l'enregistrement de votre séance afin que vous puissiez travailler dessus en attendant le prochain rendez-vous.

NB : Ie programme est de 8 séances minimum pour avoir des résultats,